Sport & Récupération

La cryothérapie est l’un des outils de récupération les plus utilisés par les athlètes professionnels — rugby, cyclisme, sports de combat, athlétisme. Cette catégorie couvre les protocoles de récupération sportive par le froid : quand intégrer la cryothérapie après l’effort (immédiatement vs 24-48 h), comment la combiner avec hydratation, sommeil et nutrition, son effet documenté sur l’inflammation post-effort et les courbatures (DOMS), et ses limites. On y compare aussi cryothérapie, bain froid (cold plunge), méthode Wim Hof et compression — pour identifier l’outil le plus adapté à votre profil et à votre discipline.